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 ATELIERS

 

  " DU STRESS AU BIEN ETRE "


OBJECTIF


Découverte et mise en application des techniques permettant de gérer le stress, de l'évacuer et de rester serein quelque soit le moment ou la situation.


QU' EST-CE QUE LE STRESS


      *   Son mécanisme             *     Les facteurs de stress                       Les conséquences




ETABLIR SON DIAGNOSTIC PERSONNEL


*    Ce que je ressens       *    Ce que je pense           *      Ce que je fais


- Trouver  une solution afin d'éviter le pire, donc la panique.

- Apprendre à respirer pour chasser une éventuelle angoisse.




IDENTIFICATION DES AGENTS STRESSANTS ET DECOUVERTES

DES DIFFERENTES TECHNIQUES PERMETTANT DE :


- Faire face au stress, apprendre à le gérer en sachant prendre du recul.

- Apprendre à se détendre, se relaxer, évacuer les tensions.

- Etude de cas pour chaque participante.

- Apprendre à penser différemment, positivement.

- Eviter la panique en pensant qu'une solution est possible et non se focaliser sur le problème



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